Antes de comenzar asegúrese de ir al baño, de tomar agua y todo tipo de actividades pendientes, asegúrese de no ser molestado o interrumpido.
Acuéstese o siéntese en un lugar muy cómodo y silencioso, cierre los ojos, relájese, respire correctamente, disminuya toda la actividad mental y elimine todos sus pensamientos, concéntrese en el sonido y solo en el sonido, luego haga desaparecer incluso este pensamiento y deje su mente totalmente limpia y en blanco.
Para que el sonido tenga el efecto deseado son indispensables los auriculares y su correcta colocación, colóqueselos de la forma correcta teniendo en cuenta que a cada oído le corresponde un canal específico de los auriculares.
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